真正會被複盤的交易日誌欄位

多數日誌之所以失敗，是因為欄位記錄的是「容易打字的東西」，而不是「複盤時有用的東西」。一個要你填 1 到 10 的心情分數、再寫一段自由文字的列，大概能撐兩個禮拜，然後就悄悄停了。能存活下來的日誌，是成交資料自動記錄、意圖只有一句話、反思只是兩個勾選框的那種。其餘的一切，都只是跟下一筆 Trade 搶注意力的阻力。

真正重要的欄位

一份日誌大概靠十幾個欄位就值回票價，不用更多。依「由誰填寫」來分組：系統、Trade 前的你、Trade 後的你。

自動記錄的成交資料。 這些來自 Broker 的 fill 資料與價格 feed。你完全不用打字。

• 進場價格與時間戳
• 出場價格與時間戳
• 標的與合約月份
• 部位大小與買賣方向
• 費用與佣金
• 已實現 P&L（金額與 Tick 兩種）
• MFE、MAE、MCE（金額）
• 持有時間

Trade 前的意圖。 在下單那一刻填寫，三十秒內搞定。如果要更久，盤勢一快你就會跳過。

• 來自你 Playbook 的 Setup 名稱
• 一句話的論點（為什麼是這檔、為什麼是現在）
• 計畫的 Stop 與計畫的 Target（價格水準）
• 計畫的 R 倍數

Trade 後的反思。 平倉後填寫，一樣是三十秒內。兩個勾選框加一行字。

• 規則遵守：是或否
• 偏離原因（只在「否」時填）：從固定清單裡選一個（追價、移動 Stop、加碼、手滑下錯單、忽視消息）
• 加註的截圖
• 一行筆記（下次你會怎麼做不同）

每筆 Trade 十二到十五個欄位。超出這份清單的，都只是裝飾。

該省略的東西

1 到 10 的心情分數撐不過一個五筆 Trade 的早盤。當天填到第三筆，你就不再誠實了，這一欄會變成噪音，污染你日後想跑的任何相關性分析。如果情緒真的重要，就把它記成一個二元的規則偏離（「因為上頭了所以在計畫外進場」），而不是一個數字。

像「好 Trade」「壞 Trade」這種籠統的 Tag，只是把你從 P&L 欄就已經知道的事再講一遍。它是一套掩蓋真正原因的詞彙，而真正的原因藏在偏離原因或 Setup 名稱裡。

每筆 Trade 寫好幾段的長文，則是另一種失敗模式。它讓人感覺很有生產力，要花十五分鐘，然後你兩週後就停了。一行筆記就夠了。如果某筆 Trade 真的需要更多脈絡，它該進到每週複盤當成個案研究，而不是塞在這一列裡。

原則很簡單。每個欄位要嘛自動填入，要嘛十秒內能填完。需要寫一整段的欄位，放進複盤，別放進列裡。

三種複盤節奏

日誌是一套寫入／讀取的系統。多數交易者只建了寫入這一側。規則調整來自讀取那一側，而它以三種節奏運轉。

每筆 Trade，60 秒。 平倉後馬上做，趁圖表還在畫面上。點兩下：規則遵守是或否，若否就選偏離原因。一句話。截圖由平台自動記錄，或是直接貼上。整筆記錄就這樣。這個階段只要比這更久，你一個月內就會停。

每週，30 分鐘。 週五收盤或週日晚上。把這週的 Trade 依 Setup 名稱排序。針對每個 Setup，把已實現 P&L 跟 MFE 並排來看，並算出整組的 已實現 / MFE 比值（想知道為什麼這個比值是讀出場品質最乾淨的指標，參見 Maximum Favorable Excursion）。標記出下週要改的一件事。一件，不是五件。把它寫在下週計畫的最上方。

每月，2 小時。 全部資料集，所有已平倉的 Trade。算出每個 Setup 的勝率、平均 R，以及 已實現 / MFE 的中位數。依期望值把 Setup 排序。直接砍掉下個月最差的 Setup。把最好的加碼。這是 Playbook 真正改變形貌的節奏，而它只有在每筆 Trade 與每週節奏一直供應乾淨記錄時才管用。

為什麼自動記錄很重要

如果 MFE、MAE、MCE 要你手動輸入，你就不會輸入。這個計算要掃過 fill 與平倉之間的每一根 K 棒，落在部位正確的那一側，再換算成金額。沒人會在週五下午四點手動做這件事。不出兩週，這幾欄就空了，日誌又退回成一份交易流水帳。

這個分工是結構性的。系統負責記錄成交。你負責記錄意圖與反思。Tradeways 日誌會在平倉時，從 1 秒的 OHLCV K 棒計算出成交欄位，所以等你填規則遵守和那一行筆記時，MFE、MAE、MCE 與 已實現 / MFE 早就在列上了。

這個分工也保護了誠實度。成交資料事後無法編輯，這代表每週與每月複盤看到的，是跟你 Broker 手上一樣的數字。意圖與反思由你自己寫，但它們就坐在不會跟你討價還價的成交資料旁邊。

什麼會讓日誌停擺

幾乎每一份停擺的日誌，都能用三種失敗模式來解釋。

欄位太多。 二十多欄，一半是自由文字。第一天看起來很周全，到第二十天就沒人填了。砍到十二到十五個欄位這組，並抵抗增加的衝動。

沒有複盤節奏。 記錄越積越多，沒人讀。寫入那一側靠慣性再跑一兩個月，然後就停了，因為只寫不讀沒有回報。把每週與每月複盤當成一個盤來排進行程，而不是當成一個志向。

從複盤到下週沒有連結。 每月複盤產出了有趣的圖表，交易者點點頭，但 Playbook 什麼都沒變。循環在最後一步斷掉。一場沒有產出「一項寫進下週計畫的規則調整」的複盤，等於沒發生過。

欄位很簡單。難的是這個循環。把列保持得夠短，短到你願意填；把節奏保持得夠短，短到你願意讀；把連結保持得明確，這樣你讀到的，才會改變你交易的。