真正会被复盘的交易日志字段

大多数交易日志之所以失败，是因为字段记录的是「容易输入的东西」，而不是「复盘时有用的东西」。一个要你填 1 到 10 心情评分、再写一段自由文字的字段，往往只能撑两周，然后就悄悄停了。能存活下来的日志，都是这样的：成交数据自动记录，意图只需一句话，复盘只需勾两个框。其余的一切，都是在跟下一笔 Trade 抢注意力的摩擦。

真正重要的字段

一份日志大约十几个字段就够用了，再多也没必要。按「谁来填」分组：系统、Trade 前的你、Trade 后的你。

自动记录的成交数据。 这些来自 Broker 的成交回报和价格 Feed，你完全不用手输。

• 入场价格与时间戳
• 出场价格与时间戳
• 标的与合约月份
• 持仓规模与买卖方向
• 费用与佣金
• 已实现 P&L（金额与 Tick 两种）
• MFE、MAE、MCE（金额）
• 持仓时长

Trade 前的意图。 在下单的那一刻填，30 秒内搞定。再久一点，行情一快你就会跳过它。

• 来自 Playbook 的 Setup 名称
• 一句话逻辑（为什么是它，为什么是现在）
• 计划的 Stop 与计划的 Target（价格水平）
• 计划的 R 倍数

Trade 后的复盘。 平仓后立即填，同样 30 秒内。两个勾选框加一行字。

• 是否遵守规则：是或否
• 偏离原因（仅当「否」时）：从固定清单里选一个（追单、挪了 Stop、加了仓、手滑、忽略了消息）
• 带标注的截图
• 一行备注（下次会怎么做）

每笔 Trade 十二到十五个字段。超出这份清单的，都是装饰。

应该省掉什么

1 到 10 的心情评分，撑不过一个五笔 Trade 的早盘。到了当天第三笔，你就开始填得不老实了，这一列于是变成噪声，污染你日后想跑的任何相关性分析。如果情绪确实重要，就把它记成一条二元的规则偏离（「因为上头了所以做了计划外的 Trade」），而不是一个数字。

像「好 Trade」「坏 Trade」这样笼统的标签，只会告诉你 P&L 那一列早已说清楚的事。它们是一套掩盖真正成因的措辞，而真正的成因，藏在偏离原因或 Setup 名称里。

每笔 Trade 写好几段小作文，是另一种失败方式。它让人感觉很充实，要花十五分钟，然后两周后你就停了。一行备注就够了。如果某笔 Trade 真的需要更多背景，那它该作为案例放进每周复盘，而不是塞进这一行。

原则很简单。每个字段要么自动填好，要么十秒内能填完。需要写一段话的字段，放进复盘，别放进行里。

三种复盘节奏

日志是一套写入／读取系统。大多数交易者只搭起了写入这一半。规则的调整来自读取这一半，而它按三种节奏运转。

每笔 Trade，60 秒。 平仓后马上做，趁图表还在屏幕上。两次点击：是否遵守规则，是或否；若否，填偏离原因。一句话。截图由平台自动记录或直接粘贴。整条记录到此为止。这个阶段再长一点，你一个月内就会停。

每周，30 分钟。 周五收盘或周日晚上。把这一周的 Trade 按 Setup 名称排序。对每个 Setup，把已实现 P&L 和 MFE 并排看，算出整组的 已实现 / MFE 比率（关于为什么这个比率最能干净地读出出场质量，见 Maximum Favorable Excursion）。挑出下周要改的一件事。一件，不是五件。把它写在下周计划的最上面。

每月，2 小时。 完整数据集，所有已平仓 Trade。按 Setup 计算胜率、平均 R、已实现 / MFE 的中位数。把各 Setup 按期望值排序。下个月把最差的 Setup 直接停掉，在最好的上面加仓。Playbook 真正改头换面，就发生在这个节奏上；而它能起作用，前提是每笔 Trade 和每周的节奏一直在为它供给干净的记录。

为什么自动记录很重要

如果要你手输 MFE、MAE 和 MCE，你是不会输的。算这些值，得扫过从成交到平仓之间的每一根 K 线，按持仓方向取正确的那一侧，再换算成金额。没人会在周五下午四点用手算这个。两周之内这些列就空了，日志又退回成一份普通的交易流水。

这种分工是结构性的。系统记录成交，你记录意图和复盘。Tradeways 日志在平仓时从 1 秒 OHLCV K 线算出成交字段，所以等你填好「是否遵守规则」和那行备注时，MFE、MAE、MCE 和 已实现 / MFE 早就在那一行上了。

这种分工还守住了诚实。成交数据事后无法编辑，这意味着每周和每月的复盘看到的，跟你 Broker 手里的是同一组数字。意图和复盘归你自己写，但它们就紧挨着不容商量的成交数据。

是什么拖垮了日志

几乎每一本死掉的日志，都能归到三种失败方式。

字段太多。 二十多列，一半是自由文字。第一天看着很周全，到第二十天一条记录都没有。砍到十二到十五个字段那一套，并且抵住再加的冲动。

没有复盘节奏。 记录越堆越多，没人去读。写入那一半靠惯性还能跑一两个月，然后就停了，因为只写不读没有回报。把每周和每月的复盘像一场交易时段那样排进日程，而不是当成一个口号。

从复盘到下周没有衔接。 月度复盘做出几张有意思的图，交易者点点头，Playbook 却什么都没变。循环在末端断了。一次没有把任何一条规则调整写进下周计划的复盘，等于没做过的复盘。

字段很容易，难的是那个循环。把记录保持得够短，短到你愿意填；把节奏保持得够短，短到你愿意读；把衔接写明白，这样你读到的东西才会改变你交易的东西。