日志 · 第 087 条周二 · 第 22 周
周二09:55morning · NQ
已关联 5 笔 trade2 张截图纳入第 22 周复盘
收据 vs 记录
同一场，两种视角。
交易记录记下发生了什么。日志记下为什么——以及该改什么。只靠数字搭起的复盘，只会换个标签重复同样的错误。
交易记录数字
时间代码数量净
- 09:31NQ · long+1−$112
- 09:42NQ · long+2+$162
- 10:14NQ · long+1+$245
- 10:42ES · short−1−$87
- 11:18NQ · long+1−$214
每笔成交记录干净，却对原因只字不提。
日志补上原因
日志记录原因
Long bias above 17 248. Two early entries before the 09:35 confirmation cost −$199. After confirmation the setup held — sized down on the third, respected the rule, +$245.
Pressure: tight after the first stop, calmer once I waited. tomorrow → no entries before 09:35
计划、压力、被破坏的规则、调整——成交永远留不住的部分。
一条记录的构造
一页装下成交装不下的每一部分。
一条记录不是一段话，而是一个把计划、证据、规则、情绪和调整拉到同一处的小结构——让未来的复盘能一起找到它们。
- 01开盘前的计划
- 02关联的证据
- 03压力下的规则
- 04诚实的状态
- 05明天的限制
周二第 22 周Session 87
entry · v2倾向
17 248 上方做 Long，下方做空。
最大风险
−$400 · 一个完整 Setup 即止损
当日规则
等 09:35 的确认。
状态
首次止损后有点紧绷，等下来后冷静多了。
带到下一场
亏损后仓位减半。暂停 09:35 前的 Setup。
已关联 5 笔 trade2 张截图标签 · 延伸后追单
四种形态，一份记录
为当下用对的形态。
盘前计划不同于周五复盘，两者也都不同于贴在单笔 trade 旁的那半行字。Tradeways 给每种形态各自的样式——并让它们关联到同一份记录。
盘前与盘后
计划、允许的 Setup、风险上限、要回避的新闻——再加一段简短复盘，趁记忆把这一天编成故事之前。
周二 · 盘前
每日- 17 248 上方倾向做 Long。
- 允许两个 Setup。09:35 前不入场。
- 亏到 −$400 即停手。
把经验带到下一场
真正能抵达明天的复盘。
一条笔记只有在下一场继承它时才有意义。日志让每条规则一路前行——从你今天写的页面，到明天打开的计划，再到检验它是否守住的每周复盘。
- 01 / 03
今天
收盘后趁亏损还新鲜时写下规则。
no entries before 09:35 - 02 / 03
明天
盘前规则出现在早盘计划里——而不是埋在一条旧笔记里。
no entries before 09:35 - 03 / 03
本周
周五复盘复盘检验这条规则是否真的守住了。
no entries before 09:35
01
趁背景还真实时写下来
盘前记下计划，交易中记下决策，在记忆把错误编成故事之前完成复盘。
02
把笔记附在证据上
Trade 笔记附在 trade 上。每日和每周背景就在同样的日期旁边。页面把反复出现的 Setup、规则和经验连起来。
03
把笔记变成一条限制
写下要遵守的规则、要测试的减仓、要暂停的 Setup，或明天意味着不交易的条件。
页面
可以复用的经验。
每日笔记记录一场。页面则记录你不想再重新踩一遍的经验——Setup 规则、心理、市场环境，以及你已经付过学费的错误。
Setup 标准
按下发送前，图表必须长成什么样。
心理规则
当屏幕开始拉扯你时，你该怎么做。
市场环境
适合你的日子，以及悄悄不适合你的日子。
经验存档
已经付过学费的错误，留在你能再次找到的地方。
为什么重要
P&L 记录结果。日志记录原因。
同样一次亏损，可能来自一笔好 trade、一次误判、迟到的执行、上一笔亏损后的压力，或是你悄悄放弃的一条规则。没有背景，它们在表格里看起来都一样。
把流程和结果分开
一笔红色的 trade 可能执行得很好，一笔绿色的 trade 也可能很鲁莽。日志让决策质量始终和结果并列可见。
在承诺淡忘前抓住它
艰难的一场后写下一条规则，它不该消失在一条旧笔记里，而应当留给复盘、Oscar 和你的下一个决策。
建立可复用的 playbook
每日笔记记录当场。页面则保留持久的经验：Setup 标准、心理规则、市场环境，以及你不想再重新踩一遍的错误。
让 Feedback 更具体
Mentor 能纠正一笔 trade，Oscar 能找出一个模式。当日志说明了你在结果揭晓前相信什么时，两者都更有效。
这里该写什么
写下能解释执行的细节。
日志应当让未来的复盘更锐利。这里是写那些事后无法从图表里找回的信息的地方。
盘前
倾向、计划好的价位、最大风险、允许的 Setup、要回避的新闻、个人状态，以及意味着你不该交易的条件。
交易中
有什么变化、你看到了什么、为什么行动、有没有犹豫、有没有按计划走，以及当时承受着什么压力。
复盘后
下一条规则：减仓、等确认、达到当日限额后停手、暂停某个 Setup，或重复真正有效的行为。
免费工具
在记入交易日志前先算清楚
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Tradeways 交易日志
从今天这一场开始。
导入 trade，写下背景，把下一条规则留在未来复盘找得到的地方。
你的第一条记录可以就是你刚交易完的这一场。
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- No diary, an operating record
- Linked to trades, screenshots, rules
- Templates for daily, weekly, session
- Reusable pages — the playbook you keep
第一条记录Today's session
页面是空的。写下计划、trade，以及你想保留的规则——把它留在明天复盘找得到的地方。
关联 trade添加截图标记一个 Setup